Танцевать на уровне Lisa из Blackpink — задача не из лёгких: её выступления на мировых турах требуют выносливости профессиональной спортсменки. Издание Prestige Online разобрало, из чего складывается фитнес-режим звезды.
Основа, разумеется, — танцы. Многочасовые репетиции хореографии сами по себе дают серьёзную кардио- и силовую нагрузку: движения в номерах Blackpink требуют аварийный энергии, контроля корпуса и гибкости.
Помимо сцены, Lisa поддерживает форму через регулярные тренировки с элементами пилатеса и растяжки — это помогает сохранять подвижность и восстанавливаться после нагрузок. Важную роль играет и режим питания: звезда следит за рационом, предпочитая сбалансированные приёмы пищи без жёстких ограничений, а также пьёт достаточно воды.
Не обходится и без восстановления: сон и отдых между репетициями — часть рабочего графика, без которого выдержать плотный тур практически невозможно.
Вывод Prestige Online простой: за лёгкостью движений Lisa стоят годы дисциплины — ежедневная практика, продуманные тренировки и внимание к телу как к рабочему инструменту. Так что повторить её пластику можно, но придётся пахать не меньше, чем айдолу перед мировым туром.
