Бывшая участница группы After School и актриса Сон Дам Би поделилась своими методами поддержания фигуры после родов. 19 октября в социальных сетях она опубликовала пост под названием «Три привычки, чтобы вернуть свою фигуру после родов».
Первой и самой важной привычкой, которую она выделила, является «регулярное движение, даже если это короткое время». Сон Дам Би подчеркнула, что даже в дни, когда она не чувствует себя энергичной, она старается найти хотя бы 10-20 минут для активности. Это может быть легкая зарядка, растяжка или короткая прогулка. По ее словам, главное — не останавливаться и поддерживать активность тела.
Второй важный пункт — это «ушёл из жизниенное питание и отказ от перекусов перед сном». Актриса призналась, что старается избегать поздних ужинов и перекусов после 8 вечера. Она также отметила важность сбалансированного рациона, включающего достаточное количество белка и овощей, при этом контролируя размер порций. Она не прибегает к строгим диетам, но следит за тем, что и когда ест.
Третьей привычкой Сон Дам Би назвала «достаточный сон и управление стрессом». Она объяснила, что недосып и стресс могут негативно сказываться на фигуре, вызывая гормональные сбои и повышенный аппетит. Поэтому она старается высыпаться и находить время для расслабления, будь то чтение книги, медитация или время, проведенное с семьей. Она подчеркнула, что забота о ментальном здоровье так же важна, как и физическая активность.
Сон Дам Би также упомянула, что после родов она смогла сбросить около 21 килограмма, но ее основной фокус — это не цифра на весах, а общее самочувствие и поддержание здорового образа жизни. Она призвала женщин не сравнивать себя с другими и находить свой собственный путь к восстановлению после родов, уделяя внимание своему телу и здоровью.
